坚持阅读习惯的小方法
今天被一个朋友询问怎样培养良好的阅读习惯，考虑到可能还有一些朋友想要阅读但难以坚持，所以我把自己这些年来的一点经验和心得整理整理，跟大家分享一下。
首先，阅读是件漫长且不易坚持的事，所以当你理性上知道应该读书且希望自己多读，但感性上读不进去时，不要有羞耻感，因为羞耻感会造成压力，压力会让你对这件事产生负面情绪，负面情绪就产生逃避心理，因而形成恶性循环。所以一定要平常心对待，提醒自己不想读就每天少读一点，读着读着就会读出兴趣，有了兴趣一切就都好说。
其次，做任何事都要有目标计划，如果只是漫无目的放手做，很可能坚持不到一周就放弃了，因为放眼望去一片漫漫无边的书海和时间海，让你很难有动力靠岸。而有了目标才能有盼头，盼过了一个头，才会想盼第二个头。
至于目标如何制定，个人建议：
①量化目标。
以书量为单位，计划一周看几本或一天看多少页。或以时间为单位，计划每天看多长时间。个人建议培养习惯初期，最好以天为单位定量，主要是养成每天翻书的习惯，找到阅读的感觉。定量不必太多，重在激发坚持下去的动力，页数依个人阅读速度而定，时间设置为30-60min为宜（至少超过30min）。
不过阅读作为爱好，不能成为生活的负担。所以如果平常工作、学习压力太大，完成每日常规任务都需要不少时间的话，那就可以以周为单位定目标本数。如果是学生党或有稳定长假的工作党，建议上学/工作期间以周为单位定量，放假期间以每日目标定量。（因为我的读龄较长，所以假期定量是每天至少两小时，做笔记的时间另算。如果你暂时坚持不了这么久，可以量力而定。）
定了日目标、周目标，渐渐的就可以提升难度，制定月目标、年目标。目标范围定的越大，越体现你对这件事的宏观野心，也就越需要较高的执行力。希望大家都能坚持到每年定年计划，并严格执行的阶段。
②设置打卡
打卡就是一个客观的督促，好像一双眼睛盯着你是否按要求完成任务。打卡方式有很多，你可以使用微博，也可以在网上找读书群，网友之间互相督促，一起阅读的氛围会更好，让你觉得自己每天的坚持都有人能看到。
我今年使用的方法就这两种：微博上选择自己喜欢的学习类或阅读类的超话，在发布书评的同时能够靠缘分结识网上的同好。微信群（微博上找的）里每周用书评截图或手帐打卡，三周不交作业就会被踢出群。为了自己不会像垃圾一样被扫地出门，撑着面子也得坚持阅读，认真记笔记。
③记笔记
读过要留痕，你才能有成就感，这成就感除了一摞摞的书籍，还可以是一篇篇读书笔记，当你看到自己的阅读留下了这么多的痕迹，就会油然而生一种幸福感和满足感。记笔记可以分为以下几类：整体评价，具体分析，词句摘录。一般的人记读书笔记都是从摘抄开始，渐渐的看完后写一点笼统的整体评价，后来越看越细，能对细节做具体分析，或从多角度进行延伸思考。因为这是写给自己看的，不用担心想的深不深，文笔好不好，会不会被人笑话，只要写了，它就是你的思想精华，没有高低贵贱之分。
其实阅读习惯和方法这个问题很难有统一的答案，因为每个人性格不同，做事习惯必然不同。加之阅读本就是件私人化的事，大家阅读目的也各不相同，所以阅读习惯肯定也有很大的差异性。只要记住一点，方法和习惯的作用是辅佐人达到目的，不是让人的行为限制在套路化的流程里，所以再好的方法如果不适合自己，也是白搭，不必强行遵从，不然反倒会因阅读体验不佳而打击阅读积极性。 “习惯”这件事本身就是在不断练习中形成的一种适应状态，所以也不必急于制定一套所谓的习惯，多读多看多实践，对各种方法不断进行总结和调试，慢慢的就能形成适合自己的阅读习惯了。
最后，希望大家都能在阅读中遇见真正的自己，遇见更好的未来。
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